تیرگی‌نوردی در فضای بسته، یک روش اوج معتبر برای ورزشکاران در مجموعه سن و به آشنایی است. این نوع تمرین امکان شگفت‌انگیزی https://jadaxpvg804043.celticwiki.com/2102863/آغاز_آموزش_سنگنوردی_درون_سالن_یک_مروری