مثلاً انت في أغلب الأحيان تتناول أغذية تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات مثل الخبز والارز والسكر الخ. ومن المهم تناول الخضروات الورقية أولاً قبل تناول وجباتك الكيتونية. ● الإفطار: قطع من القرنبيط أو البندورة بالإضافة إلى قطعة من الجبنة مع ثمرة أفوكادو. النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق https://felix64o28.buyoutblog.com/36952986/the-5-second-trick-for-رجيم-الكيتو-دايت-بالتفصيل