يُعزز الشبع، يُنشّط الأيض، ويُساعد في التخلص من السموم الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج شريحة واحدة من الخبز أو ½ كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة. تخسيس الكرش عند الرجال ليس مهمة مستحيلة، بل يتطلب الالتزام والصبر والاهتمام بالنظام الغذائي ونمط الحياة. باستخدام طريقة تخسيس https://socialeweb.com/story5314908/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-for-dummies