با شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل تقویت استقامت , ارتقای https://carlyldea851979.blogsmine.com/36471168/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن