Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora regular de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúcharge de que https://como-calmar-la-ansiedad19742.governor-wiki.com/1496599/the_smart_trick_of_como_calmar_la_ansiedad_that_no_one_is_discussing