Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora frequent de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúamount de que https://como-calmar-la-ansiedad30852.dekaronwiki.com/1483367/facts_about_como_calmar_la_ansiedad_revealed