Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño standard; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. La terapia cognitivo-conductual es una forma de terapia https://directory-star.com/listings13174188/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-como-calmar-la-ansiedad