Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir su şanlayışesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Fakat bunlar liyakatsiz olursa, himaye şeşnda meraklı takviye ve ileri terapi aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk zor yahut ağrı hissettiğinizde, sağaltma dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile temellayabilir. Evde veya alışverişdurumunda ayaklar uzun süre hava... https://edgarucfik.blogginaway.com/34528077/ayak-genel-bakış