วอร์มร่างกายด้วยคาร์ดิโอเบาๆ. ก่อนออกกำลังกายจริง ให้คาร์ดิโอเบาๆ เพื่อยืดเหยียดไม่ให้กล้ามเนื้อฉีกหรือเคล็ด เทคนิคในการเลือกซื้ออาหาร ให้สามารถจัดเก็บได้อย่างยาวนาน ดูไอเดียอาหารเย็นไม่อ้วน เพิ่มเติม คลิก การดื่มน้ำช่วยให้ผิวของเรามีความชุ่มชื้น สุขภาพดี ทางที่ดีที่สุดในการลดแคลอรี่คือ เลือกทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำ และมีสารอาหารครบถ้วน ผสมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ ทานโปรตีน ผัก และผลไม... https://heinzl406tuu4.smblogsites.com/profile