開始通過減少 部分 尺寸不健康食品而不是攝取它們作為經常。 當你 減少你的消費不健康食物時，你可能最終渴望它們相當少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 尋求 接受 進餐 之前和快速 十四-16 小時 直到早餐另一個 早晨。 科學測試 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 飲酒 酒精飲料或吸香煙 即將裡面 4 小時床墊因為兩者皆物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 清晨 幾個小時。 您的... https://alexisx1j2h.ja-blog.com/26742236/描述我附近關於健康按摩的5-個簡單事實