قندها : میوه ها، محصولات پخته شده، نوشیدنی ها و مواد غذایی فرآوری شده مانند غلات علاوه بر کاهش قند خون به کاهش کلسترول نیز کمک می‌کند و در درمان دیابت و چاقی نیز مفید است. سطح طبیعی قند خون بعد از غذا خوردن در یک محدوده قرار دارد زیرا https://zanderko3i9.bloggadores.com/26474291/the-basic-principles-of-پیشگیری-از-دیابت